健康知識

熱愛運動是一件很棒的事，幫助提升新陳代謝，調節身心，增強健康。 不過很多人還是會對運動或健身有些錯誤的觀念，導致無法達到預期的效果，我搜集了一些學員的問題和教練的解答，幫助學員可以排除常見的健身迷思，讓大家可以越動越健康、越開心!

哇～我想要跟那位IG網紅一樣的身材！我想要練出馬甲線！教練！ 拜託！ 給我這個翹臀！剛開始健身的人，多數都有他們心中想要的那個自己，但是在計畫持續進行兩三月之後，通常會有大半的人開始出現想要放棄的念頭，甚至沒有再繼續健身，很有可能是不小心替自己訂了個難度超高的目標?。

我時常問學員：為什麼你想開始運動呢？你的目標是什麼？你希望的那個自己是什麼樣子呢？ 雖然運動可以保護你遠離疾病，讓你瘦身變苗條，讓你生活的更有活力， 但說比做的簡單，我也很容易因為工作上或生活上的因素，而沒有持續去運動，這也是大多數人沒辦法養成運動習慣的原因…